Steven Chou 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
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2.5 km | 00:15:08 | 06:05/km

日期: 2015-11-11 20:39 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 06'31" / 06'15" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.47 km

亞瑟士橘虎走3代累積 : 769.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林小妹, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'31"	00:12'05"
2.5	06'15"	00:15'08"

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