Kun-Cheng Wang 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.0 km | 01:50:46 | 06:09/km

日期: 2023-01-05 05:32 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 06'03" / 06'51" / 07'07" / 15'08" / 05'57" / 05'20" / 04'32" / 04'02" / 07'49" / 07'37" / 05'35" / 05'19" / 06'04" / 04'26" / 04'04" / 03'55" / 04'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+02'39")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'37")

06'02" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'28")

06'51" (+02'56")

1000 / 3000

4

07'06"

(26'35")

07'06" (+03'11")

1000 / 4000

5

15'07"

(41'43")

15'07" (+11'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 417.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 鐵漢西瓜銘和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

ken_yu chen 早安週四晨運長跑愉快

2023-01-05 08:23 ·

1 個人推

楊志民午安～運動愉快👍

2023-01-05 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	06'51"	00:19'28"
4	07'07"	00:26'35"
5	15'08"	00:41'43"
6	05'57"	00:47'40"
7	05'20"	00:53'00"
8	04'32"	00:57'32"
9	04'02"	01:01'34"
10	07'49"	01:09'23"
11	07'37"	01:17'00"
12	05'35"	01:22'35"
13	05'19"	01:27'54"
14	06'04"	01:33'58"
15	04'26"	01:38'24"
16	04'04"	01:42'28"
17	03'55"	01:46'23"
18	04'20"	01:50'43"
18.0	03'46"	01:50'46"

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