🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

46.0 km | 01:46:52 | 25.8 km/h

日期: 2015-11-13 15:35 - 總爬升: 593 m - 地點: 北宜 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

28.35 (-19.02)

1004 / 1004

2

01'58"

(04'06")

31.03 (-16.33)

1011 / 2016

3

01'48"

(05'54")

33.64 (-13.72)

1002 / 3019

4

01'50"

(07'44")

33.03 (-14.34)

1007 / 4026

5

01'55"

(09'39")

31.58 (-15.79)

1000 / 5027

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

全程用大盤上，還好天公作美，沒下雨

11月累積里程 : 238.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳芳玉, 這是我和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-0.2 %
2	30.5	1.0 %
3	33.3	-0.9 %
4	32.7	1.0 %
5	31.3	-0.8 %
6	25.4	-0.4 %
7	32.1	1.0 %
8	31.0	2.0 %
9	23.5	2.2 %
10	28.6	2.5 %
11	26.1	2.6 %
12	20.1	4.1 %
13	18.9	3.9 %
14	18.3	4.8 %
15	16.7	4.6 %
16	16.3	5.1 %
17	16.6	4.6 %
18	16.1	5.0 %
19	15.9	5.3 %
20	16.1	5.0 %
21	15.9	5.4 %
22	17.2	4.8 %
23	20.2	-3.7 %
24	46.2	-3.6 %
25	45.6	-4.6 %
26	45.6	-4.8 %
27	47.4	-4.7 %
28	45.6	-4.6 %
29	43.9	-5.1 %
30	45.6	-4.0 %
31	44.4	-4.7 %
32	44.4	-4.6 %
33	42.9	-3.5 %
34	44.4	-3.8 %
35	37.5	-1.9 %
36	32.7	-2.2 %
37	22.6	2.5 %
38	24.0	-1.1 %
39	18.0	6.0 %
40	23.1	-3.1 %
41	32.4	-1.4 %
42	31.6	-0.6 %
43	24.7	1.0 %
44	26.9	-0.2 %
45	27.1	-0.2 %
46	24.8	-0.2 %
46.0	-23.8	-7.0 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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