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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    14.2 km | 01:19:40 | 05:35/km
    日期: 2015-11-14 09:31 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
    Pace: 05'28" / 05'14" / 05'18" / 05'23" / 08'34" / 06'04" / 07'08" / 05'34" / 06'09" / 05'39" / 05'35" / 06'55" / 05'42" / 06'03" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'41")
    		05'14"1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'59")
    		05'18" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'22")
    		05'22" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'44")
    		05'22" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (32'17")
    		05'32" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'45"  (38'03")
    		05'45" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'34"  (43'37")
    		05'34" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'44"  (49'22")
    		05'44" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'38"  (55'01")
    		05'38" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'36")
    		05'35" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:06'28")
    		05'52" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:12'12")
    		05'43" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:18'15")
    		06'02" (+00'48")1000 / 14000
    15
    01'25"  (01:19'40")
    		06'08" (+00'54")233 / 14233
    台中
    江馬克
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    弄了好久終於傳上來了
    garmin 怪怪的
    還好記錄沒有不見…

    好幾天的PM2.5超標
    今天好像比較好了~
    出門跑步
    但是有點晚~
    就當作耐熱訓練
    順便壓壓新鞋，培養感情，哈哈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 202.88 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    陳立仁, 盧昱頴 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    涂智偉 哇~~馬克鞋子的數量很可觀哦！新鞋是MIZUNO那一款啊？和HITOGAMI比起來如何呢？開箱文~~(敲碗)
    2015-11-14 18:50 ·
    江馬克 智偉兄，這雙我穿過1代，感覺鞋底比較硬點，但是也很耐磨，所以第二代出來就衝了一雙…
    2015-11-14 20:13 ·
     1 個人推
    涂智偉 所以是那一款啊？？哈哈
    2015-11-14 20:27 ·
    江馬克 MIZUNO IMPETUS 2...還可以啦
    2015-11-15 16:10 ·
     1 個人推
    涂智偉 收到收到！感謝馬克啊！！^^
    2015-11-15 16:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'14"00:10'42"
    305'18"00:16'00"
    405'23"00:21'23"
    508'34"00:29'57"
    606'04"00:36'01"
    707'08"00:43'09"
    805'34"00:48'43"
    906'09"00:54'52"
    1005'39"01:00'31"
    1105'35"01:06'06"
    1206'55"01:13'01"
    1305'42"01:18'43"
    1406'03"01:24'46"
    14.206'08"01:26'12"

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