汪志/tom 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:39:14 | 07:10/km

日期: 2022-12-29 07:53 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 07'40" / 07'33" / 07'11" / 07'34" / 06'29" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Julian, Iris（玉米）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'33"	00:15'13"
3	07'11"	00:22'24"
4	07'34"	00:29'58"
5	06'29"	00:36'27"
5.5	06'02"	00:39'15"

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