周建良 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:30:48 | 05:45/km

日期: 2022-12-30 05:49 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 05'43" / 05'38" / 05'30" / 05'39" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'23")

997 / 997

2

05'48"

(11'44")

05'45" (+00'12")

1006 / 2003

3

05'32"

(17'16")

05'33"

995 / 2999

4

05'36"

(22'52")

05'34" (+00'01")

1005 / 4004

5

05'39"

(28'31")

05'36" (+00'03")

1008 / 5013

6

02'04"

(30'35")

05'59" (+00'26")

345 / 5358

紀律跑者脫口罩第二天，飄雨，運動抗病毒

12月累積里程 : 74.92 km

Android - samsung SM-G9900 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'43"	00:11'44"
3	05'38"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'39"	00:28'31"
5.4	05'46"	00:30'35"

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