高秀 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

高秀台南
ID 286029

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3.1 km | 00:26:51 | 08:38/km

日期: 2022-12-28 20:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 08'09" / 09'11" / 08'30" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

2

09'10"

(17'20")

09'10" (+01'01")

1000 / 2000

3

08'30"

(25'51")

08'30" (+00'21")

1000 / 3000

4

00'59"

(26'51")

08'51" (+00'42")

112 / 3112

台南

高秀

·

R2R 2023圖騰團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮, 吳晉賢和其他 1 人說推

·

張清榮午安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-12-29 13:21 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'11"	00:17'20"
3	08'30"	00:25'50"
3.1	09'00"	00:26'51"

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朋友動態

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