kaeuvien Tsai 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

單車 (1)

Ubike 最猛大鷹
已使用了 3 年 7 個月 15 天
共騎了 27.7 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:41:58

半馬 : 01:36:01

即將參加 :

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 18

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 19

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 110

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4622.2 km |

390.2 km
2024 年 :

1383.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	154.2	0.0
Oct	111.1	0.0
Sep	113.9	0.0
Aug	139.7	0.0
Jul	69.5	0.0
Jun	186.4	0.0

朋友 (11)

群組 (4)

熊之領域
熊之領域
熊之領域
熊之領域

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (5)

2023/03/19 賀！kaeuvien Tsai 破PB - 全馬 | 03:41:58
2023/03/05 賀！kaeuvien Tsai 破PB - 20.0 km | 01:36:01
2022/12/18 kaeuvien Tsai 完成了初馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/10/23 賀！kaeuvien Tsai 破PB - 半馬 | 01:49:52
2022/10/02 kaeuvien Tsai 完成了初半馬! - 2022 博克多烏來馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:51:50 | 06:28/km

日期: 2022-12-27 15:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 08'31" / 07'02" / 06'27" / 06'21" / 06'01" / 06'04" / 06'03" / 05'01" / 25'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.68 km

adidas bonston 11 累積 : 531.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'02"	00:15'33"
3	06'27"	00:22'00"
4	06'21"	00:28'21"
5	06'01"	00:34'22"
6	06'04"	00:40'26"
7	06'03"	00:46'29"
8	05'01"	00:51'30"
8.0	24'19"	00:51'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km