11.2 km | 01:19:54 | 07:08/km日期: 2022-11-28 22:03 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 07'38" / 07'25" / 07'25" / 07'35" / 07'31" / 07'27" / 07'14" / 05'59" / 06'12" / 06'53" / 07'03" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'52" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'03" (+01'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'51" (+00'53") | 192 / 11192 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 33.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'25" | 00:15'03" |
| 3 | 07'25" | 00:22'28" |
| 4 | 07'35" | 00:30'03" |
| 5 | 07'31" | 00:37'34" |
| 6 | 07'27" | 00:45'01" |
| 7 | 07'14" | 00:52'15" |
| 8 | 05'59" | 00:58'14" |
| 9 | 06'12" | 01:04'26" |
| 10 | 06'53" | 01:11'19" |
| 11 | 07'03" | 01:18'22" |
| 11.2 | 06'49" | 01:19'41" |
ricky tseng 說推
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