7.2 km | 00:43:07 | 05:58/km日期: 2022-12-21 18:17 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 153 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 06'32" / 06'00" / 06'04" / 05'51" / 05'39" / 05'36" / 05'57" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+01'10") | 219 / 7219 |
好冷喔🥶
老公說：現在沒下雨就是跑步的好時機😅
只是冷冷的，跑開了就不冷了🤔
🙃是嗎？
原本目標10K
但腳力不足🥺勉強跑7公里就收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.74 km 
美津濃 WRVE RIDER 22 累積 :
879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'00" | 00:12'32" |
| 3 | 06'04" | 00:18'36" |
| 4 | 05'51" | 00:24'27" |
| 5 | 05'39" | 00:30'06" |
| 6 | 05'36" | 00:35'42" |
| 7 | 05'57" | 00:41'39" |
| 7.2 | 06'45" | 00:43'08" |
留言 
展開計圈分析
