Yvonne 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne 新竹
ID 456611

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2.0 km | 00:15:48 | 07:49/km

日期: 2022-12-22 20:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 47%

Pace: 08'19" / 07'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'41")

07'21"

1000 / 2000

3

00'07"

(15'48")

06'43"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.09 km

brooks ghost 14白累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'22"	00:15'41"
2.0	06'22"	00:15'48"

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