周國 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

周國台中
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0.5 km | 00:03:00 | 06:00/km

日期: 2022-12-21 19:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.25 km

母子鱷魚三代(藍1) 累積 : 329.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'57"	00:03'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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