黃智遠 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃智遠彰化
ID 152028

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20.2 km | 00:57:46 | 20.9 km/h

日期: 2015-11-09 18:34 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

15.25 (-11.81)

993 / 993

2

02'55"

(06'50")

20.81 (-6.26)

1009 / 2002

3

02'32"

(09'22")

23.68 (-3.38)

997 / 3000

4

02'46"

(12'08")

21.95 (-5.12)

1011 / 4012

5

02'18"

(14'26")

26.67 (-0.40)

1019 / 5032

展開計圈分析

11月累積里程 : 877.11 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

威諾, Andy Tsang 和其他 24 人說推

·

明哲智遠兄晚上好，我已經兩場沒又認真跑，不認真一點速度耐力都會下降，運動愉快。

2015-11-09 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	3.0 %
2	20.8	-3.0 %
3	23.7	-1.0 %
4	21.7	5.0 %
5	26.7	-1.1 %
6	17.1	-3.1 %
7	19.4	-0.6 %
8	18.1	3.0 %
9	26.7	-2.3 %
10	17.1	4.2 %
11	15.5	2.8 %
12	13.6	-2.1 %
13	27.1	4.8 %
14	26.1	-1.2 %
15	23.8	2.0 %
16	24.7	-1.7 %
17	26.1	-4.2 %
18	24.5	-1.1 %
19	25.7	-2.0 %
20	26.1	3.0 %
20.2	18.0	-6.0 %

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