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    智源 彰化
    ID 4034
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    15.1 km | 01:10:38 | 04:40/km
    日期: 2013-06-27 19:19 - 地點: 汐止體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
    Pace: 04'24" / 04'24" / 04'22" / 04'27" / 04'32" / 04'57" / 04'49" / 04'54" / 04'46" / 04'41" / 04'27" / 04'50" / 04'46" / 05'02" / 04'48" / 04'05" /

    起跑後就覺得狀況不佳，大約5K後就沒力，速度明顯有差，只能當緩和跑了！

    6月累積里程 : 246.79 km
    M1 上傳 | 11 years ago
    國書, Joe Cheng 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    vic huang 雖然有降速，但我還是看得出，你就是外~星~人~~~
    2013-06-28 09:34 ·
     6 個人推
    智源 vic兄:我很刻意要區分前5k跟緩和跑的差別,故意1~8跑道跑一圈變一道,亂跑一通!外星人不適合我,我只是降落到地面時,臉朝下而已!
    2013-06-28 09:43 ·
     2 個人推
    李安東 每次都分不出來前段和中尾段，小源兄還需要多練習，明天再15K
    2013-06-28 09:46 ·
     6 個人推
    Alex Hsu 如果硬要區分的話,是以4:30做為分界點,小源葛哥,控速功力有待加強~~(我會不會被踢到火星去........)
    明天再15K~~
    2013-06-28 09:54 ·
     3 個人推
    智源 安東葛哥:這次土虱頭比較不明顯,中尾段比較明顯,還是覺得頭不好吃,太硬了,聽葛哥的話,繼續練習,還是我倆就一起團練吧!
    2013-06-28 09:54 ·
     3 個人推
    vic huang 哈~安東哥也學壞了，喜歡到處挖坑了!!!
    無間道的經典台詞忘了嗎???出來混，遲早要還的!!!
    哈~~~
    2013-06-28 09:58 ·
     5 個人推
    智源 A妹:我本來想前5K全部4'00"內,但是衝了一圈就不勉強,開始亂跑,這次甜甜圈我就吞下,下次漂亮的再送給你!
    2013-06-28 10:02 ·
     2 個人推
    智源 VIC兄:以前喜歡跳火圈,現在喜歡跳坑,變茄子了!
    2013-06-28 10:05 ·
     1 個人推
    李安東 小源哥哥，我也要4'00甜甜圈15K，請外送桃園喔～我和A姊一起吃～
    2013-06-28 10:07 ·
     4 個人推
    李安東 Vic哥，我跑步不行，改行探勘挖坑了～
    2013-06-28 10:08 ·
     2 個人推
    智源 安東葛哥:你敢跟A妹搶甜甜圈,我看我還是先買鮮花外送桃園吧!
    2013-06-28 10:16 ·
     4 個人推
    李安東 可以準備三牲嗎，我比較喜歡吃葷的～
    2013-06-28 10:23 ·
     3 個人推
    智源 LAMIGO職棒啦啦隊要順便帶去跳給你看嗎?
    2013-06-28 10:40 ·
     3 個人推
    胖胖大叔 源大 4分速還說沒力 再說你不是外星生物? 哈哈哈
    2013-06-28 10:52 ·
     1 個人推
    智源 智緯:夏天跑步真的累死人!
    對呀,外星人都不跑步的,頭大身體小,坐飛碟就好了,不用那麼累!
    2013-06-28 10:57 ·
     2 個人推
    阮思兆 各位大大你們都看錯小源兄了，"它"不素外星倫喔，"牠"素妖怪，他們鹿港體育場，通常素"牠們"一群妖怪聚會之所~
    2013-06-28 11:01 ·
     4 個人推
    vic huang 哈~副團，是你們彰化啦~
    2013-06-28 11:05 ·
     2 個人推
    李安東 對啊，彰化出妖精喔～小妖怪和老妖精～好可怕的地方～
    2013-06-28 11:12 ·
     1 個人推
    智源 也有很多狐狸精,是否要帶他們一起來中部團練,馬尾+細肩帶+迷你裙(很短喔)!
    2013-06-28 11:37 ·
     7 個人推
    李安東 天啊，我也要去鹿港體育場，源帥 ，你知道我個人很喜歡鹿港小鎮的 ^^
    2013-06-28 11:49 ·
     3 個人推
    SHENG 小源大哥這句話害我上班分心！跪求您6/30日帶來寶二水庫！.......orz
    2013-06-28 11:53 ·
     4 個人推
    Martin 回鹿港體育場跑，速度就跑的出來啦
    2013-06-28 12:21 ·
     2 個人推
    智源 安東葛哥:你也知道鹿港民風純樸,夜間常會送肉粽,怕你會跟他們送作堆!
    報告團長:私底下帶去幫你配速+擦汗!
    Martin:那地方越來越變態,偶而參與一下就好!
    2013-06-28 12:29 ·
     4 個人推
    maruko 還是看小源大哥的四分速比較習慣，下次約VIC大，一起到鹿港欣賞 ´ ▽ `
    2013-06-28 13:21 ·
     2 個人推
    智源 小丸子:當然歡迎,只是到鹿港,輪不到我表演,那邊怪人一堆!
    2013-06-28 14:00 ·
     2 個人推
    vic huang 好~邊吃鹿港小吃邊幫小源加油!!!讓他成為鹿港體育場一哥~~~
    源帥加油~源帥加油~源帥源帥源帥~加油加油加油~~~~~~
    2013-06-28 15:22 ·
     3 個人推
    智源 vic兄:一哥已經接受管訓了,人在綠島,剛好順便參加9/29綠島馬拉松!
    2013-06-28 16:24 ·
     1 個人推
    maruko 小源大哥，有機會去苗栗再找vic大一起跑步，我也想吃苗栗美食XD
    2013-06-28 16:27 ·
     1 個人推
    vic huang OK的，吃完還可以參觀我的小豪宅唷!!!
    上次臨時放小源鴿子，所以沒讓他參觀到，所以下次碰到小源，一定要請他吃飯賠罪!!!
    2013-06-28 16:33 ·
     1 個人推
    maruko 哇！小豪宅耶，那要約正妹一起去參觀了唷！
    小源大哥，我昨天有跑很長一段沒有休息唷
    會繼續加油的，謝謝您( ´ ▽ ` )ﾉ
    2013-06-28 16:44 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:不然不要跑步,純粹吃美食也可以!
    vic兄:其實我的食量不大,一頭牛只做六客的話,就來六客吧!
    2013-06-28 16:44 ·
     2 個人推
    maruko 哈，同意小源大哥！舉雙手*(^o^)/*
    2013-06-28 16:47 ·
     2 個人推
    智源 小丸子: vic兄的房子很大很漂亮,可容納百人,團練完可全團入住都沒問題!
    另外小丸子要加油,畢竟跑跟走是不一樣的喔!
    2013-06-28 16:49 ·
    vic huang 從安坑、苗快、岱宇，小源一哥的地位無人能敵呀!!!6客可以呀，今年的旅遊補助才打算全換餐券呢!!!
    2013-06-28 16:51 ·
    vic huang 名師指導了，maruko功力一定突飛猛進!!!
    2013-06-28 16:57 ·
    maruko 小源大哥我了解，很你用走的陪我練習真是歹勢，我會盡量用慢跑，多跑少走的（握拳）
    2013-06-28 17:59 ·
    maruko Vic大，我會加油的，另外丸子很怕熱，夏天晚一定要吹冷氣，請問有冷氣開放嗎？XD
    2013-06-28 18:00 ·
     1 個人推
    智源 vic兄:你不要挖坑讓我跳!
    小丸子:加油了,但是還是不要急,慢慢來!
    2013-06-28 19:05 ·
    vinson 小源我也要很短的!
    2013-06-28 22:13 ·
    智源 vinson:那就要找東方人了!
    2013-06-28 22:43 ·
    maruko Vison大，要短的找小源大哥就找錯倫了XD
    2013-06-28 22:45 ·
    maruko 小源大哥，我是沒辦法突飛猛進，只會因循漸進^ ^
    2013-06-28 22:47 ·
    智源 小丸子:會越描越黑,糟糕了!
    跑步找vinson只會被<扒假>的!
    2013-06-28 23:09 ·
    maruko 哈！有嗎？小源大哥不是喜歡長距離的，不愛短程XD
    原來Vinson大，這麼猛，敢「扒」小源大哥>"<
    2013-06-28 23:12 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:vinson是厲害腳色,我只敢跟隨在他後面跑,不敢超越他!
    2013-06-28 23:37 ·
    vinson 那我要長的!~~= = !!!
    2013-06-29 07:19 ·
    智源 那找肯亞選手 , 應該不錯!
    2013-06-29 08:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'24"00:08'48"
    304'22"00:13'10"
    404'27"00:17'37"
    504'32"00:22'09"
    604'57"00:27'06"
    704'49"00:31'55"
    804'54"00:36'49"
    904'46"00:41'35"
    1004'41"00:46'16"
    1104'27"00:50'43"
    1204'50"00:55'33"
    1304'46"01:00'19"
    1405'02"01:05'21"
    1504'48"01:10'09"
    15.104'04"01:10'38"

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