8.2 km | 01:22:56 | 10:06/km日期: 2022-12-18 18:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'10" / 09'03" / 09'11" / 09'05" / 09'13" / 09'05" / 09'14" / 09'29" / 42'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'09" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'10" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'05" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'13" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'04" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'13" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'29" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 34'18" (+25'16") | 246 / 8246 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 106.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'10" | 00:10'10" |
| 2 | 09'03" | 00:19'13" |
| 3 | 09'11" | 00:28'24" |
| 4 | 09'05" | 00:37'29" |
| 5 | 09'13" | 00:46'42" |
| 6 | 09'05" | 00:55'47" |
| 7 | 09'14" | 01:05'01" |
| 8 | 09'29" | 01:14'30" |
| 8.2 | 34'17" | 01:22'57" |
Jeff Chan🐷 說推
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