姜宗文 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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5.2 km | 00:25:04 | 04:52/km

日期: 2015-11-08 15:55 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 還是有一些陽光的地方 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 04'45" / 04'55" / 04'52" / 04'45" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'14" (+00'28")

967 / 967

2

04'49"

(09'53")

04'46"

1009 / 1976

3

04'51"

(14'44")

04'51" (+00'05")

998 / 2975

4

04'52"

(19'36")

04'52" (+00'06")

998 / 3974

5

04'51"

(24'27")

04'46"

1014 / 4988

6

00'37"

(25'04")

04'32"

135 / 5124

雲林

姜宗文

·

丫拖斗棒五K恢復跑(^○^)

11月累積里程 : 222.13 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, sunway 和其他 93 人說推

·

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚上好

2015-11-08 19:59 ·

孫多多姜大，晚上好～

2015-11-08 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'45"	00:09'59"
3	04'55"	00:14'54"
4	04'52"	00:19'46"
5	04'45"	00:24'31"
5.1	04'24"	00:25'04"

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