移動跑步機 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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移動跑步機

半馬 | 02:18:24 | 06:33/km | 第3半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:18:24
總名次	291 / 743
分組名次	90 / 202
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:29'18" (+01'42")

15 km

(01:32'05")

00:35'11" (+07'35")

01:13'34" (+16'40")

20 km

(02:10'28")

00:38'23" (+10'47")

Finish

(02:18:24)

日期: 2015-10-25 06:01 - 地點: 台中霧峰亞洲大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1277 Cal - 總步數: 16882 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+01'06")

1007 / 1007

150 / 106

2

05'04"

(11'19")

05'06"

992 / 2000

168 / 116

3

05'30"

(16'49")

05'28" (+00'22")

1005 / 3006

164 / 111

4

05'27"

(22'16")

05'28" (+00'22")

994 / 4000

164 / 111

5

05'24"

(27'40")

05'20" (+00'14")

1009 / 5010

164 / 113

展開計圈分析

10月累積里程 : 46.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張佑安和張秀雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'04"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'27"	00:22'16"
5	05'20"	00:27'36"
6	05'31"	00:33'07"
7	05'26"	00:38'33"
8	05'38"	00:44'11"
9	05'58"	00:50'09"
10	06'45"	00:56'54"
11	07'13"	01:04'07"
12	07'08"	01:11'15"
13	06'17"	01:17'32"
14	07'13"	01:24'45"
15	07'20"	01:32'05"
16	07'16"	01:39'21"
17	07'20"	01:46'41"
18	07'50"	01:54'31"
19	08'29"	02:03'00"
20	07'28"	02:10'28"
21	06'46"	02:17'14"
21.2	07'28"	02:18'36"

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