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    一阿光一 新北市
    ID 800
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一阿光一 
    58.8 km | 05:09:35 | 11.4 km/h
    日期: 2015-11-01 14:45 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 5647 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'23"  (03'23")
    		17.73 (-3.82)998 / 998
    2
    03'15"  (06'38")
    		18.46 (-3.10)998 / 1996
    3
    03'43"  (10'21")
    		16.59 (-4.97)1027 / 3023
    4
    03'33"  (13'54")
    		16.98 (-4.58)1001 / 4025
    5
    07'10"  (21'04")
    		8.53 (-13.03)1018 / 5044
    展開計圈分析
    6
    03'34"  (24'38")
    		16.82 (-4.73)995 / 6040
    7
    02'50"  (27'28")
    		21.561016 / 7056
    8
    06'35"  (34'03")
    		9.35 (-12.21)1023 / 8079
    9
    05'59"  (40'02")
    		10.14 (-11.42)1010 / 9089
    10
    03'06"  (43'08")
    		19.35 (-2.20)999 / 10089
    11
    03'43"  (46'51")
    		16.14 (-5.41)996 / 11085
    12
    03'37"  (50'28")
    		16.67 (-4.89)1003 / 12089
    13
    03'17"  (53'45")
    		18.18 (-3.38)991 / 13081
    14
    03'10"  (56'55")
    		19.05 (-2.51)1001 / 14082
    15
    03'01"  (59'56")
    		20.11 (-1.45)1008 / 15091
    16
    03'48"  (01:03'44")
    		16.00 (-5.56)1009 / 16101
    17
    06'06"  (01:09'50")
    		9.86 (-11.69)1002 / 17103
    18
    04'23"  (01:14'13")
    		13.79 (-7.76)1007 / 18111
    19
    10'25"  (01:24'38")
    		5.88 (-15.67)1020 / 19131
    20
    06'22"  (01:31'00")
    		9.47 (-12.08)1002 / 20134
    21
    06'24"  (01:37'24")
    		9.45 (-12.11)1007 / 21141
    22
    04'22"  (01:41'46")
    		13.90 (-7.66)1008 / 22150
    23
    04'40"  (01:46'26")
    		12.72 (-8.84)987 / 23137
    24
    04'38"  (01:51'04")
    		13.19 (-8.37)1017 / 24155
    25
    05'00"  (01:56'04")
    		12.08 (-9.48)1003 / 25158
    26
    04'41"  (02:00'45")
    		13.00 (-8.56)1011 / 26170
    27
    05'03"  (02:05'48")
    		11.92 (-9.64)1000 / 27170
    28
    04'56"  (02:10'44")
    		12.20 (-9.35)1001 / 28172
    29
    04'51"  (02:15'35")
    		12.59 (-8.97)1017 / 29189
    30
    14'20"  (02:29'55")
    		4.20 (-17.36)1001 / 30191
    31
    06'34"  (02:36'29")
    		9.18 (-12.37)1003 / 31195
    32
    04'16"  (02:40'45")
    		14.29 (-7.27)1013 / 32208
    33
    03'49"  (02:44'34")
    		15.79 (-5.77)1002 / 33210
    34
    04'41"  (02:49'15")
    		12.90 (-8.65)1005 / 34215
    35
    03'57"  (02:53'12")
    		15.38 (-6.17)1011 / 35226
    36
    03'35"  (02:56'47")
    		16.74 (-4.81)999 / 36226
    37
    04'14"  (03:01'01")
    		14.29 (-7.27)1006 / 37233
    38
    04'53"  (03:05'54")
    		12.41 (-9.14)1008 / 38241
    39
    04'11"  (03:10'05")
    		14.46 (-7.10)1005 / 39247
    40
    04'35"  (03:14'40")
    		13.14 (-8.42)1001 / 40249
    41
    06'39"  (03:21'19")
    		9.14 (-12.42)1011 / 41260
    42
    08'25"  (03:29'44")
    		7.11 (-14.44)996 / 42257
    43
    03'50"  (03:33'34")
    		15.72 (-5.84)1001 / 43258
    44
    04'35"  (03:38'09")
    		13.19 (-8.37)1006 / 44264
    45
    03'51"  (03:42'00")
    		15.52 (-6.04)992 / 45257
    46
    09'23"  (03:51'23")
    		6.56 (-15.00)1025 / 46282
    47
    04'41"  (03:56'04")
    		12.72 (-8.84)992 / 47275
    48
    05'22"  (04:01'26")
    		11.21 (-10.34)1001 / 48277
    49
    06'19"  (04:07'45")
    		9.60 (-11.96)1009 / 49287
    50
    05'33"  (04:13'18")
    		10.88 (-10.68)1003 / 50291
    51
    07'40"  (04:20'58")
    		7.98 (-13.57)1018 / 51309
    52
    03'43"  (04:24'41")
    		16.36 (-5.19)1009 / 52319
    53
    03'39"  (04:28'20")
    		16.51 (-5.04)1000 / 53319
    54
    03'28"  (04:31'48")
    		17.73 (-3.82)1023 / 54342
    55
    03'41"  (04:35'29")
    		16.36 (-5.19)1000 / 55342
    56
    04'01"  (04:39'30")
    		15.13 (-6.43)1010 / 56353
    57
    04'10"  (04:43'40")
    		14.52 (-7.04)1007 / 57360
    58
    21'51"  (05:05'31")
    		2.78 (-18.78)1012 / 58372
    59
    04'04"  (05:09'35")
    		12.50 (-9.06)845 / 59217
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 58.83 km masi
    XT 上傳 | 9 years ago
    Gavin Wang, Jimmy Pan 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-1.8 %
    218.42.5 %
    316.7-3.2 %
    416.93.0 %
    58.43.2 %
    617.0-1.2 %
    721.63.2 %
    89.3-4.8 %
    99.93.4 %
    1019.73.2 %
    1116.8-1.7 %
    1216.12.8 %
    1318.23.2 %
    1418.61.8 %
    1520.1-2.5 %
    1616.1-2.0 %
    1710.12.3 %
    1814.02.7 %
    198.81.5 %
    206.12.0 %
    219.4-1.0 %
    2213.21.6 %
    2312.54.0 %
    2413.8-1.6 %
    2512.41.2 %
    2612.71.7 %
    2712.21.8 %
    2812.03.0 %
    2913.52.4 %
    304.1-2.0 %
    319.1-2.8 %
    3213.5-1.6 %
    3316.7-1.1 %
    3412.72.0 %
    3514.8-0.8 %
    3616.1-3.0 %
    3715.6-1.2 %
    3812.7-1.0 %
    3913.5-2.2 %
    4013.6-0.8 %
    4113.0-2.7 %
    425.6-2.3 %
    4316.1-1.6 %
    4413.34.8 %
    4514.3-2.4 %
    466.7-2.8 %
    4712.5-2.7 %
    4814.42.5 %
    498.13.8 %
    5010.6-3.5 %
    517.94.8 %
    5215.5-2.2 %
    5316.42.5 %
    5418.8-1.0 %
    5516.3-4.4 %
    5615.7-0.8 %
    5714.83.7 %
    582.83.0 %
    5911.9-1.7 %
    58.8-10.0-2.0 %

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