7.0 km | 00:30:34 | 04:21/km日期: 2022-12-17 15:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'57" / 04'25" / 04'16" / 04'19" / 04'10" / 04'12" / 04'08" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'15") | 28 / 7028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 75~91 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 91~103 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 103~106 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 106~113 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 113~116 | 97.5~100% |
| 最大心率為116 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'25" | 00:09'22" |
| 3 | 04'16" | 00:13'38" |
| 4 | 04'19" | 00:17'57" |
| 5 | 04'10" | 00:22'07" |
| 6 | 04'12" | 00:26'19" |
| 7 | 04'08" | 00:30'27" |
| 7.0 | 04'06" | 00:30'34" |
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