4.3 km | 00:26:14 | 06:03/km日期: 2022-12-13 19:29 - 總爬升: 148 m - 天氣: 🌧大雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 05'48" / 06'06" / 06'07" / 05'39" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'51") | 291 / 291 |
| 2 | | 05'34" (+00'58") | 299 / 590 |
| 3 | | 05'39" (+01'03") | 295 / 886 |
| 4 | | 06'53" (+02'17") | 303 / 1190 |
| 5 | | 05'59" (+01'23") | 294 / 1484 |
| 6 | | 06'03" (+01'27") | 289 / 1774 |
| 7 | | 05'48" (+01'12") | 297 / 2072 |
| 8 | | 05'51" (+01'15") | 298 / 2370 |
| 9 | | 06'52" (+02'16") | 304 / 2675 |
| 10 | | 05'40" (+01'04") | 313 / 2988 |
| 11 | | 05'20" (+00'44") | 322 / 3310 |
| 12 | | 05'21" (+00'45") | 318 / 3628 |
| 13 | | 06'24" (+01'48") | 338 / 3967 |
| 14 | | 04'36" | 314 / 4281 |
| 15 | | 26'07" (+21'31") | 49 / 4331 |
(300xp105 r2"30)x3+300xp79
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.52 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
711.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'06" | 00:11'54" |
| 3 | 06'07" | 00:18'01" |
| 4 | 05'39" | 00:23'40" |
| 4.3 | 07'48" | 00:26'15" |
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