曾青采 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾青采高雄
ID 457658

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2.0 km | 00:18:22 | 09:08/km

日期: 2022-12-16 19:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 09'13" / 16'40" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+00'09")

1000 / 1000

2

09'03"

(18'16")

09'03"

1000 / 2000

3

00'05"

(18'22")

10'07" (+01'04")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊志雄說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	16'40"	00:25'53"
2.0	10'18"	00:25'59"

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