maruko 2013/06/27 訓練日誌

maruko 台北市
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maruko

3.1 km | 00:28:26 | 09:15/km

日期: 2013-06-27 21:18 - 地點: 河堤 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 08'29" / 09'36" / 09'43" / 05'42" /

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中午清淡的魯肉飯加蝦米魯高麗菜！

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maruko

C大，我買了這個！

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maruko

海苔捲，超脆

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maruko

今天好熱呀

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第1K的超慢跑很成功
在500m左右停一次再來就1KM
但在1.5km之後，我閃狗狗和一群人
的時候左腳扭到了⋯囧
腳踝和大腿好痛
但某個角度又不痛跑一小段之後更痛
剛好老闆打電話來討論一個bug且先休兵
再看看狀況，不然週六的比賽就糗了
今天跑步，不太喘耶~

6月累積里程 : 84.03 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Casper 和其他 89 人說推

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maruko 龐龐，我會多注意的，好久沒扭到，很不舒服~

2013-06-28 13:10 ·

1 個人推

maruko gallen，痛是一陣一陣的，眀天的比賽盡力而為不勉強，參加完再去看醫生，盡量請他不要包，不然家人看到不給跑步>"<

2013-06-28 13:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'36"	00:18'05"
3	09'43"	00:27'48"
3.1	07'17"	00:28'12"

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