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    一阿光一 新北市
    ID 800
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一阿光一 
    123.8 km | 11:46:57 | 10.5 km/h
    日期: 2015-10-17 08:02 - 總爬升: 1609 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 12255 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'30"  (02'30")
    		24.16 (-11.48)1004 / 1004
    2
    02'47"  (05'17")
    		21.95 (-13.69)1013 / 2017
    3
    03'01"  (08'18")
    		19.89 (-15.75)996 / 3013
    4
    03'14"  (11'32")
    		18.85 (-16.80)1010 / 4023
    5
    05'21"  (16'53")
    		11.25 (-24.39)1000 / 5024
    展開計圈分析
    6
    03'02"  (19'55")
    		20.00 (-15.64)1008 / 6033
    7
    02'56"  (22'51")
    		20.69 (-14.95)1007 / 7041
    8
    02'30"  (25'21")
    		24.32 (-11.32)1007 / 8048
    9
    02'37"  (27'58")
    		22.93 (-12.71)999 / 9048
    10
    02'58"  (30'56")
    		20.22 (-15.42)999 / 10047
    11
    03'12"  (34'08")
    		19.15 (-16.49)1018 / 11066
    12
    03'18"  (37'26")
    		18.37 (-17.28)1005 / 12072
    13
    03'30"  (40'56")
    		17.39 (-18.25)1011 / 13083
    14
    03'44"  (44'40")
    		16.07 (-19.57)997 / 14081
    15
    03'25"  (48'05")
    		17.82 (-17.82)1010 / 15091
    16
    03'59"  (52'04")
    		15.13 (-20.52)1002 / 16093
    17
    03'22"  (55'26")
    		18.27 (-17.37)1021 / 17114
    18
    01'57"  (57'23")
    		7.61 (-28.03)247 / 17361
    19
    02'57"  (01:00'20")
    		35.641750 / 19112
    20
    05'18"  (01:05'38")
    		11.43 (-24.21)1007 / 20119
    21
    03'09"  (01:08'47")
    		18.95 (-16.70)991 / 21111
    22
    03'17"  (01:12'04")
    		18.37 (-17.28)1003 / 22115
    23
    03'45"  (01:15'49")
    		16.07 (-19.57)1003 / 23119
    24
    03'58"  (01:19'47")
    		15.32 (-20.32)1009 / 24128
    25
    10:27'10"  (11:46'57")
    		9.60 (-26.04)100295 / 124424
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 157.14 km masi
    XT 上傳 | 9 years ago
    Gavin Wang 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.0-1.0 %
    221.81.8 %
    319.9-1.6 %
    418.6-1.3 %
    511.71.4 %
    618.82.5 %
    720.53.8 %
    823.7-2.0 %
    923.42.6 %
    1020.32.8 %
    1119.03.0 %
    1219.0-1.8 %
    1316.7-2.6 %
    1416.3-1.3 %
    1517.32.3 %
    1615.2-2.4 %
    1718.32.2 %
    1825.53.3 %
    1926.12.7 %
    2010.811.2 %
    2119.1-7.0 %
    2219.04.6 %
    2315.6-4.2 %
    2415.55.2 %
    2514.36.0 %
    264.3-6.7 %
    274.47.4 %
    2817.66.7 %
    2913.55.2 %
    3015.511.2 %
    3114.58.3 %
    3218.0-8.0 %
    3311.310.0 %
    344.16.7 %
    359.5-5.7 %
    364.312.6 %
    3723.7-6.4 %
    3832.7-6.7 %
    392.97.7 %
    4025.9-10.4 %
    418.8-3.0 %
    4210.85.9 %
    4322.1-9.6 %
    445.7-10.2 %
    4517.3-7.2 %
    464.3-3.1 %
    474.67.0 %
    487.99.4 %
    494.1-19.8 %
    501800.0-1.2 %
    5145.0-5.3 %
    5237.9-8.3 %
    5330.8-6.3 %
    5428.1-3.3 %
    5510.0-2.4 %
    5623.8-2.4 %
    5722.4-0.9 %
    587.6-2.6 %
    599.74.6 %
    603.8-2.9 %
    617.06.2 %
    6212.19.6 %
    6320.6-6.2 %
    6421.6-1.4 %
    6522.811.0 %
    6617.27.2 %
    674.97.5 %
    6823.710.8 %
    6922.2-15.2 %
    7017.16.0 %
    713.3-2.4 %
    721.2-4.8 %
    7314.54.5 %
    7414.9-5.2 %
    7533.07.6 %
    7626.1-7.0 %
    7723.1-5.6 %
    7820.57.0 %
    7924.5-9.5 %
    808.0-4.0 %
    8118.84.0 %
    8222.59.0 %
    8313.96.0 %
    8423.8-5.4 %
    8518.41.2 %
    8618.44.2 %
    8710.82.4 %
    883.53.8 %
    8910.67.2 %
    907.37.9 %
    912.417.6 %
    921200.0-0.6 %
    939.7-6.1 %
    9434.0-6.9 %
    9514.3-8.6 %
    9620.83.5 %
    977.5-4.5 %
    9812.94.5 %
    9915.713.5 %
    1005.6-5.6 %
    1012.46.0 %
    10212.59.8 %
    1039.6-8.8 %
    10415.56.1 %
    1054.56.8 %
    10624.5-10.9 %
    10725.9-5.7 %
    10825.9-10.5 %
    10926.9-4.5 %
    11026.9-7.0 %
    11127.1-8.8 %
    11224.3-7.4 %
    11332.13.7 %
    11423.8-7.3 %
    1153.5-8.8 %
    11617.08.3 %
    11726.3-2.2 %
    11825.9-5.7 %
    11918.64.8 %
    12025.2-3.4 %
    12119.6-2.0 %
    12221.86.0 %
    12324.5-6.0 %
    12416.7-3.6 %
    123.8-7.01.7 %

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