7.0 km | 00:36:43 | 05:13/km日期: 2022-12-13 18:00 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 05'17" / 05'11" / 05'15" / 05'17" / 05'14" / 05'14" / 05'10" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 12 / 7012 |
| 9 | | 04'43" | 4 / 7016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
169.16 km 
nike zoom fly 4 累積 :
483.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'11" | 00:10'28" |
| 3 | 05'15" | 00:15'43" |
| 4 | 05'17" | 00:21'00" |
| 5 | 05'14" | 00:26'14" |
| 6 | 05'14" | 00:31'28" |
| 7 | 05'10" | 00:36'38" |
| 7.0 | 10'04" | 00:36'48" |
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