Huey-Ling Tseng 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:09:02 | 06:06/km | 第30半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:09:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+04'43")

01:00'19" (+02'52")

10 km

(01:00'19")

00:31'33" (+07'30")

15 km

(01:33'43")

00:33'24" (+09'21")

00:57'27"

20 km

(01:57'46")

00:24'03"

Finish

(02:09:02)

日期: 2022-12-10 06:55 - 總爬升: 1653 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'31")

05'20" (+01'30")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'57")

05'26" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'51"

(21'49")

05'51" (+02'01")

1000 / 4000

5

06'56"

(28'45")

06'56" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開心玩賽～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.78 km

Mizuno rider neo 2 累積 : 34.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 張同心和其他 1 人說推

·

張同心恭喜完賽

2022-12-10 13:52 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'20"	00:10'31"
3	05'27"	00:15'58"
4	05'51"	00:21'49"
5	06'57"	00:28'46"
6	06'26"	00:35'12"
7	06'24"	00:41'36"
8	05'59"	00:47'35"
9	06'22"	00:53'57"
10	06'22"	01:00'19"
11	06'17"	01:06'36"
12	05'38"	01:12'14"
13	06'15"	01:18'29"
14	07'20"	01:25'49"
15	07'54"	01:33'43"
16	04'06"	01:37'49"
17	03'51"	01:41'40"
18	05'45"	01:47'25"
19	04'30"	01:51'55"
20	05'51"	01:57'46"
21	11'02"	02:08'48"
21.9	00'17"	02:09'03"

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朋友動態

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