10.9 km | 01:00:17 | 05:32/km日期: 2015-11-05 19:14 - 地點: 寶葉滯洪池公園 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'27" / 05'20" / 05'34" / 05'19" / 05'25" / 05'31" / 05'28" / 05'36" / 05'43" / 05'49" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'27") | 883 / 10883 |
冬天的氣候就快來了，早晚有點涼
這種南台灣的天氣，對於愛流汗的我，感受不到涼快多少
不過要注意的事，當運動停下來，身體溫度開始降溫
若不即刻梳洗換裝，讓涼風吹到，很容易感冒的^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.17 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'20" | 00:10'47" |
| 3 | 05'34" | 00:16'21" |
| 4 | 05'19" | 00:21'40" |
| 5 | 05'25" | 00:27'05" |
| 6 | 05'31" | 00:32'36" |
| 7 | 05'28" | 00:38'04" |
| 8 | 05'36" | 00:43'40" |
| 9 | 05'43" | 00:49'23" |
| 10 | 05'49" | 00:55'12" |
| 10.9 | 05'45" | 01:00'17" |
展開計圈分析
留言 
