Irene Lee 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Lee 桃園
ID 360866

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2.0 km | 00:54:34 | 27:17/km

日期: 2022-11-29 20:56 - 平均心率: 107 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 12'57" / 41'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

41'28"

(54'28")

41'28" (+28'28")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.69 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 214.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	41'29"	00:54'26"
2.0	89'36"	00:54'31"

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