8.1 km | 00:42:20 | 05:14/km日期: 2015-11-05 06:05 - 地點: 樹中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'20" / 05'12" / 05'36" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'19") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'11" (+00'04") | 999 / 2009 |
| 3 | | 05'37" (+00'30") | 997 / 3006 |
| 4 | | 05'10" (+00'03") | 1004 / 4010 |
| 5 | | 05'12" (+00'05") | 997 / 5007 |
| 6 | | 05'14" (+00'07") | 991 / 5998 |
| 7 | | 05'11" (+00'04") | 1006 / 7004 |
| 8 | | 05'07" | 999 / 8004 |
| 9 | | 04'56" | 54 / 8058 |
昨晚在辦公室還一直咳, 買了龍角散來舒緩,
今早起床覺得感冒快痊癒了(9成), 加上天氣很好, 慢跑8公里。
11月累積里程 :
190.83 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
1070.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'12" | 00:10'32" |
| 3 | 05'36" | 00:16'08" |
| 4 | 05'12" | 00:21'20" |
| 5 | 05'12" | 00:26'32" |
| 6 | 05'12" | 00:31'44" |
| 7 | 05'12" | 00:36'56" |
| 8 | 05'08" | 00:42'04" |
| 8.1 | 04'35" | 00:42'20" |
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