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    夜坐浮雲 高雄
    ID 151629
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    夜坐浮雲 
    全馬 | 06:26:36 | 09:09/km | 第31馬
    2022 第四屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-27
    成績06:26:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'40")
    		00:32'40"01:06'20"
    10 km(01:06'20")
    		00:33'40" (+01'00")
    15 km(01:46'31")
    		00:40'11" (+07'31")01:19'12" (+12'52")
    20 km(02:25'32")
    		00:39'01" (+06'21")
    25 km(03:32'35")
    		01:07'03" (+34'23")01:53'07" (+46'47")
    30 km(04:18'39")
    		00:46'04" (+13'24")
    35 km(05:13'36")
    		00:54'57" (+22'17")01:38'21" (+32'01")
    40 km(05:57'00")
    		00:43'24" (+10'44")
    Finish(06:26:36)

    日期: 2022-11-27 06:30 - 地點: 故宮南院 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2395 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'33")
    		06'22" (+00'03")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'55")
    		06'22" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'19"  (26'15")
    		06'19"1000 / 4000
    5
    06'25"  (32'40")
    		06'25" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'43"  (40'23")
    		07'43" (+01'24")1000 / 6000
    7
    06'26"  (46'50")
    		06'26" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'22"  (53'12")
    		06'22" (+00'03")1000 / 8000
    9
    06'36"  (59'49")
    		06'36" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:06'20")
    		06'31" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:13'06")
    		06'45" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:19'40")
    		06'34" (+00'15")1000 / 12000
    13
    07'55"  (01:27'36")
    		07'55" (+01'36")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:34'21")
    		06'44" (+00'25")1000 / 14000
    15
    12'09"  (01:46'30")
    		12'09" (+05'50")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:53'23")
    		06'52" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'50"  (02:00'14")
    		06'50" (+00'31")1000 / 17000
    18
    11'30"  (02:11'44")
    		11'30" (+05'11")1000 / 18000
    19
    07'02"  (02:18'46")
    		07'02" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:25'32")
    		06'45" (+00'26")1000 / 20000
    21
    33'24"  (02:58'57")
    		33'24" (+27'05")1000 / 21000
    22
    08'50"  (03:07'47")
    		08'50" (+02'31")1000 / 22000
    23
    07'38"  (03:15'25")
    		07'38" (+01'19")1000 / 23000
    24
    09'37"  (03:25'03")
    		09'37" (+03'18")1000 / 24000
    25
    07'32"  (03:32'35")
    		07'32" (+01'13")1000 / 25000
    26
    11'22"  (03:43'57")
    		11'22" (+05'03")1000 / 26000
    27
    07'55"  (03:51'53")
    		07'55" (+01'36")1000 / 27000
    28
    07'49"  (03:59'42")
    		07'49" (+01'30")1000 / 28000
    29
    10'55"  (04:10'38")
    		10'55" (+04'36")1000 / 29000
    30
    07'59"  (04:18'38")
    		07'59" (+01'40")1000 / 30000
    31
    09'11"  (04:27'49")
    		09'11" (+02'52")1000 / 31000
    32
    07'56"  (04:35'45")
    		07'56" (+01'37")1000 / 32000
    33
    09'23"  (04:45'09")
    		09'23" (+03'04")1000 / 33000
    34
    08'31"  (04:53'40")
    		08'31" (+02'12")1000 / 34000
    35
    19'55"  (05:13'35")
    		19'55" (+13'36")1000 / 35000
    36
    08'38"  (05:22'14")
    		08'38" (+02'19")1000 / 36000
    37
    08'01"  (05:30'15")
    		08'01" (+01'42")1000 / 37000
    38
    07'08"  (05:37'24")
    		07'08" (+00'49")1000 / 38000
    39
    09'03"  (05:46'27")
    		09'03" (+02'44")1000 / 39000
    40
    10'32"  (05:56'59")
    		10'32" (+04'13")1000 / 40000
    41
    08'41"  (06:05'41")
    		08'41" (+02'22")1000 / 41000
    42
    10'59"  (06:16'41")
    		10'59" (+04'40")1000 / 42000
    43
    07'28"  (06:24'10")
    		07'28" (+01'09")1000 / 43000
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    賽後評分: 會場佈置很恰當
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 42.20 km ASICS GT-1000 累積 : 5953.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    ricky tseng 說推
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    夜坐浮雲
    2022-11-28 09:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'23"00:13'33"
    306'22"00:19'55"
    406'20"00:26'15"
    506'25"00:32'40"
    607'43"00:40'23"
    706'27"00:46'50"
    806'22"00:53'12"
    906'37"00:59'49"
    1006'31"01:06'20"
    1106'46"01:13'06"
    1206'34"01:19'40"
    1307'56"01:27'36"
    1406'45"01:34'21"
    1512'10"01:46'31"
    1606'52"01:53'23"
    1706'51"02:00'14"
    1811'30"02:11'44"
    1907'02"02:18'46"
    2006'46"02:25'32"
    2133'25"02:58'57"
    2208'50"03:07'47"
    2307'38"03:15'25"
    2409'38"03:25'03"
    2507'32"03:32'35"
    2611'23"03:43'58"
    2707'56"03:51'54"
    2807'49"03:59'43"
    2910'56"04:10'39"
    3008'00"04:18'39"
    3109'11"04:27'50"
    3207'56"04:35'46"
    3309'24"04:45'10"
    3408'31"04:53'41"
    3519'55"05:13'36"
    3608'39"05:22'15"
    3708'01"05:30'16"
    3807'09"05:37'25"
    3909'03"05:46'28"
    4010'32"05:57'00"
    4108'42"06:05'42"
    4211'00"06:16'42"
    4307'29"06:24'11"
    43.307'30"06:26'38"

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