3.4 km | 00:17:08 | 05:00/km日期: 2015-11-05 19:48 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 不好說 - 平均心率: 143 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'31" / 04'59" / 04'51" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'57") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'27" (+00'57") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'23" (+00'53") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'01" (+00'31") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'53" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'06" (+00'36") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'34" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'30" | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'25" | 221 / 3421 |
E pace 400m*3
M pace 400m*3
T pace 400m*3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 199.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'59" | 00:10'30" |
| 3 | 04'51" | 00:15'21" |
| 3.4 | 04'16" | 00:17'09" |
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