10.1 km | 00:50:27 | 04:59/km日期: 2015-11-05 14:32 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 9224 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 05'07" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 04'57" / 05'07" / 05'05" / 05'01" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 1000 | 186 / 104 |
| 2 | | 04'54" (+00'02") | 1007 / 2007 | 186 / 109 |
| 3 | | 04'53" (+00'01") | 1003 / 3011 | 186 / 109 |
| 4 | | 04'53" (+00'01") | 1004 / 4015 | 184 / 110 |
| 5 | | 04'52" | 1001 / 5017 | 184 / 111 |
| 6 | | 04'54" (+00'02") | 1012 / 6029 | 184 / 110 |
| 7 | | 04'54" (+00'02") | 1005 / 7034 | 182 / 111 |
| 8 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 8035 | 180 / 109 |
| 9 | | 05'05" (+00'13") | 1007 / 9043 | 177 / 110 |
| 10 | | 04'58" (+00'06") | 1011 / 10054 | 176 / 114 |
| 11 | | 04'41" | 113 / 10168 | 172 / 123 |
今天的這個時段有空堂，小跑！是我的幻覺嗎？很熱！想說小跑！又有學生在做美術作品！在噴油漆.....@>ㄑ！？
算了！加減跑，所幸20分之後没在噴！甜甜圈有人工溶劑添加，不好粗！
11月累積里程 :
333.30 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2985.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'57" | 00:10'04" |
| 3 | 04'55" | 00:14'59" |
| 4 | 04'55" | 00:19'54" |
| 5 | 04'53" | 00:24'47" |
| 6 | 04'54" | 00:29'41" |
| 7 | 04'57" | 00:34'38" |
| 8 | 05'07" | 00:39'45" |
| 9 | 05'05" | 00:44'50" |
| 10 | 05'01" | 00:49'51" |
| 10.1 | 05'16" | 00:50'27" |
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