4.5 km | 00:23:24 | 05:11/km日期: 2022-12-06 19:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'24" / 05'22" / 05'25" / 05'27" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'32") | 198 / 198 |
| 2 | | 03'32" (+00'11") | 206 / 404 |
| 3 | | 03'32" (+00'11") | 214 / 619 |
| 4 | | 03'40" (+00'19") | 208 / 827 |
| 5 | | 24'02" (+20'41") | 84 / 912 |
| 6 | | 03'36" (+00'15") | 203 / 1115 |
| 7 | | 03'30" (+00'09") | 217 / 1332 |
| 8 | | 03'32" (+00'11") | 217 / 1550 |
| 9 | | 03'35" (+00'14") | 214 / 1764 |
| 10 | | 25'27" (+22'06") | 82 / 1846 |
| 11 | | 03'42" (+00'21") | 198 / 2045 |
| 12 | | 03'44" (+00'23") | 212 / 2258 |
| 13 | | 03'57" (+00'36") | 200 / 2458 |
| 14 | | 03'33" (+00'12") | 209 / 2668 |
| 15 | | 24'04" (+20'43") | 83 / 2751 |
| 16 | | 03'42" (+00'21") | 201 / 2953 |
| 17 | | 03'38" (+00'17") | 210 / 3163 |
| 18 | | 03'39" (+00'18") | 214 / 3378 |
| 19 | | 03'33" (+00'12") | 214 / 3592 |
| 20 | | 26'27" (+23'06") | 76 / 3669 |
| 21 | | 03'53" (+00'32") | 193 / 3863 |
| 22 | | 03'35" (+00'14") | 213 / 4076 |
| 23 | | 03'35" (+00'14") | 217 / 4294 |
| 24 | | 03'21" | 209 / 4504 |
| 25 | | 01'40" | 13 / 4517 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'22" | 00:10'46" |
| 3 | 05'25" | 00:16'11" |
| 4 | 05'27" | 00:21'38" |
| 4.5 | 03'26" | 00:23'25" |
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