bIRd 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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8.4 km | 00:51:49 | 06:08/km

日期: 2015-11-04 20:05 - 地點: 交大操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'22" / 09'21" / 06'04" / 06'15" / 06'03" / 05'58" / 05'54" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'37")

06'21" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'03")

06'26" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'08")

06'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'22")

06'14" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

bIRd

·

新竹

bIRd

·

今天進行太魯閣全馬前的輕鬆跑,
遇到 Chris Wang 便一起繞交大甜甜圈
一邊等冬粉哥拿美津濃接力的物資;

Chris Wang 一陣子不戴腿套後,
嘗試剛入手的美肌刻sport 小腿套

11月累積里程 : 137.40 km

New Balance MT1210GR 累積 : 2061.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'22"	00:12'37"
3	09'21"	00:21'58"
4	06'04"	00:28'02"
5	06'15"	00:34'17"
6	06'03"	00:40'20"
7	05'58"	00:46'18"
8	05'54"	00:52'12"
8.4	05'53"	00:54'44"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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