6.2 km | 00:45:46 | 07:25/km日期: 2015-11-03 05:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 08'47" / 07'25" / 07'05" / 07'07" / 07'07" / 07'09" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'05" | 1163 / 6163 |
有氧慢慢跑
區間3感覺不錯
不喘 但感覺腳比較快痠痛 = =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
12.28 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
995.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 07'25" | 00:16'12" |
| 3 | 07'05" | 00:23'17" |
| 4 | 07'07" | 00:30'24" |
| 5 | 07'07" | 00:37'31" |
| 6 | 07'09" | 00:44'40" |
| 6.2 | 06'31" | 00:45'44" |
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