元翔（潔衣坊） 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

元翔（潔衣坊）台中
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元翔（潔衣坊）

6.5 km | 00:31:32 | 04:50/km

日期: 2022-12-05 11:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'26" / 12'43" / 04'35" / 04'28" / 03'57" / 05'37" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'00")

05'34" (+01'38")

1000 / 2000

3

04'35"

(15'36")

04'35" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'27"

(20'04")

04'27" (+00'31")

1000 / 4000

5

03'56"

(24'01")

03'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

元翔（潔衣坊）

·

台中

元翔（潔衣坊）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.83 km

adizero Japan 3 wide 青/綠累積 : 738.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林老師, 林貞治和其他 25 人說推

·

張清榮下午安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-05 15:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	12'43"	00:18'09"
3	04'35"	00:22'44"
4	04'28"	00:27'12"
5	03'57"	00:31'09"
6	05'37"	00:36'46"
6.5	05'20"	00:39'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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