4.5 km | 00:32:36 | 07:10/km日期: 2022-12-05 06:00 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 07'45" / 06'43" / 06'39" / 06'47" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'46" (+02'07") | 540 / 4540 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.38 km 
ASICS gel nimbus 24 累積 :
736.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'43" | 00:14'28" |
| 3 | 06'39" | 00:21'07" |
| 4 | 06'47" | 00:27'54" |
| 4.5 | 08'45" | 00:32'38" |
留言 
