路易士 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
ID 40530

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5.2 km | 01:05:02 | 12:31/km

日期: 2015-11-01 06:49 - 地點: 員林國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 10'04" / 10'17" / 12'44" / 12'46" / 13'03" / 31'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'05"

1011 / 1011

2

10'26"

(20'38")

10'20" (+00'15")

1009 / 2020

3

12'53"

(33'31")

12'43" (+02'38")

1012 / 3033

4

13'35"

(47'06")

13'04" (+02'59")

1039 / 4072

5

14'23"

(01:01'29")

14'03" (+03'58")

1023 / 5096

6

03'33"

(01:05'02")

35'50" (+25'45")

99 / 5195

獅子盃路跑!!

健行的概念

11月累積里程 : 223.40 km

ㄚ拖型號累積 : 731.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

., Miffy 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	10'17"	00:20'21"
3	12'44"	00:33'05"
4	12'46"	00:45'51"
5	13'03"	00:58'54"
5.2	31'25"	01:05'02"

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