JianLin Du 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

JianLin Du 台北市
ID 510000

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:13:25 | 09:10/km | 第9半馬

2022 北埔膨風路跑活動

官方成績
日期	2022-11-12
成績	03:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04"

01:12'40"

10 km

(01:12'40")

00:38'36" (+04'32")

15 km

(01:53'23")

00:40'43" (+06'39")

01:22'55" (+10'15")

20 km

(02:35'35")

00:42'12" (+08'08")

Finish

(03:13:25)

日期: 2022-11-12 05:59 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'57"

1000 / 1000

2

07'57"

(12'55")

07'54" (+02'57")

1005 / 2005

3

07'57"

(20'52")

07'58" (+03'01")

995 / 3001

4

07'00"

(27'52")

06'57" (+02'00")

1006 / 4007

5

06'12"

(34'04")

06'11" (+01'14")

1001 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 多跑兩公里
給 4 星

11月累積里程 : 23.15 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 2 years ago

Pan-Yen Kao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	07'57"	00:12'55"
3	07'57"	00:20'52"
4	07'00"	00:27'52"
5	06'12"	00:34'04"
6	08'35"	00:42'39"
7	09'25"	00:52'04"
8	07'44"	00:59'48"
9	07'03"	01:06'51"
10	05'49"	01:12'40"
11	09'28"	01:22'08"
12	07'15"	01:29'23"
13	11'17"	01:40'40"
14	06'37"	01:47'17"
15	06'06"	01:53'23"
16	09'36"	02:02'59"
17	06'44"	02:09'43"
18	07'51"	02:17'34"
19	09'55"	02:27'29"
20	08'06"	02:35'35"
21	12'32"	02:48'07"
22	07'06"	02:55'13"
23	13'20"	03:08'33"
23.4	10'53"	03:12'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km