11.1 km | 00:46:33 | 04:12/km日期: 2022-12-03 15:31 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 03'49" / 04'06" / 04'10" / 04'15" / 04'13" / 04'09" / 04'16" / 04'14" / 04'16" / 04'19" / 04'18" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'42" | 79 / 11079 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 230.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 04'06" | 00:07'55" |
| 3 | 04'10" | 00:12'05" |
| 4 | 04'15" | 00:16'20" |
| 5 | 04'13" | 00:20'33" |
| 6 | 04'09" | 00:24'42" |
| 7 | 04'16" | 00:28'58" |
| 8 | 04'14" | 00:33'12" |
| 9 | 04'16" | 00:37'28" |
| 10 | 04'19" | 00:41'47" |
| 11 | 04'18" | 00:46'05" |
| 11.1 | 03'45" | 00:46'23" |
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