SUNKC 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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2.1 km | 00:19:16 | 09:00/km

日期: 2022-12-02 08:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 09'46" / 08'29" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00" (+01'32")

1000 / 1000

2

08'28"

(18'29")

08'28"

1000 / 2000

3

00'47"

(19'16")

05'27"

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.06 km

SAUCONY Tempus 累積 : 185.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'29"	00:18'15"
2.1	05'25"	00:19'02"

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朋友動態

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