Shih Wei Chuang 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

1.1 km | 00:42:32 | 40:07/km

日期: 2022-11-29 19:13 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱大爆汗 - 平均心率: 76 - 踏頻: 50 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 42'07" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'26"

(42'26")

42'26"

1000 / 1000

2

00'06"

(42'32")

01'56"

55 / 1055

腳不蘇胡，早點收工洗洗😞。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.47 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Vincent Chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'07"	00:42'07"
1.1	01'48"	00:42'13"

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