陳阿勇 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿勇基隆
ID 569379

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0.3 km | 00:01:38 | 06:16/km

日期: 2022-12-03 06:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'13" /

基隆

陳阿勇

·

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.76 km

nike next%2倫敦奧運累積 : 1105.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'15"	00:01'37"

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