| 艋舺,跑跑百馬團的好所在
來「艋舺辦桌馬」跑馬,不僅讓你跑的愉快,跑後更是讓你吃的痛快、喝的暢快,福氣啦!讚!
去年10.26艋舺馬,是肉腳跑馬阿伯我的第10馬,那天跟著雄壯威武的愛跑者百馬團走跳河濱道,不過……沒跟完、沒跟完、沒跟完!但最後卻以04:57'32"寫下個人的PB,並首度SUB5。
今年的艋舺馬,新莊慢跑與愛跑者聯合報名,將近有150位同好共赴盛會。而此次的百馬勇者,新莊慢跑有會長王明枝先生及另兩位先進陳太龍先生與楊鏡堂先生,而愛跑者則為藍宇廷先生(藍爸爸)。
起跑後,肉腳今年依然是肉腳,想說按著自己的節奏跑,最後若能與百馬團跑進終點,則是最最圓滿的結果。前5K人潮未散,穩穩地往前跑;跑到10K處,自我感覺非常良好,持續邁進;沒料到才跑至16來K處,就被愛跑者刷過,接著跑到18、19公里的地方,新莊慢跑的百馬大軍亦超前而去。
唉……唉……怎麼又是這樣。
跑,就對了!趕緊造……,一直不讓新莊慢跑百馬團跑出我的視力可及之處。
「努力跟」……,終於跑完半程,目測差距約300米;
半程過後,感覺配速開始往下掉,但還是得趕路啊!
「用力追」……追趕至華中橋下,怎覺得那差距又拉長了些,真害!
(自我打氣的時間到了:跑起來,不能停!停下來,就跟不上了……)
今年要是再跟不上,又要扼腕好久好久了。
「拚命跑」……,快跑到最後一個折返點時,那百馬團已迎面信行而至,粗估差了快一公里,這下又糟了個糕。
稍為喘口氣、喝點水,再跑動時,舉步有點維艱,腳底板痛痛的、腳趾頭怪怪的、小腿緊緊的、大腿酸酸的……,現在是什麼情形啊,不要想……不要胡思亂想了,還看的到百馬旗幟,還看的到一團黃色光影,應該還……有……希望可以趕上吧!
救人喔!(唉聲嘆氣的工商服務時間到了:平時要多努力,跑起來才會不費力!)表示現在的我是給他平時不够努力就對了。
但是喊救人的聲音被聽見了,哇哈哈!!!天降神兵於35公里處,此時新莊慢跑百馬團正在跟真武山受玄宮的三太子爺合影留念,天賜良機不容錯過,讓我有機會再度趕上百馬團,這真是太神奇了!
接下來的回程,雖然很累了……還是咬緊牙關亦步亦趨穩穩的跟隨百馬團的腳步前進,距離終點越來越近了,而新莊慢跑及愛跑者的跑友們,則越聚越多人,最後這浩浩蕩蕩的一大群人,就在05:09'10"完成了今年的百馬壯舉。
賽前宣言: 慢慢跑,快樂就好! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 361.35 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'47" | 00:08'47" | 2 | 06'26" | 00:15'13" | 3 | 06'30" | 00:21'43" | 4 | 06'57" | 00:28'40" | 5 | 06'31" | 00:35'11" | 6 | 06'45" | 00:41'56" | 7 | 07'12" | 00:49'08" | 8 | 06'36" | 00:55'44" | 9 | 06'48" | 01:02'32" | 10 | 06'48" | 01:09'20" | 11 | 06'51" | 01:16'11" | 12 | 07'05" | 01:23'16" | 13 | 06'35" | 01:29'51" | 14 | 07'16" | 01:37'07" | 15 | 06'42" | 01:43'49" | 16 | 06'36" | 01:50'25" | 17 | 06'42" | 01:57'07" | 18 | 08'11" | 02:05'18" | 19 | 07'08" | 02:12'26" | 20 | 06'59" | 02:19'25" | 21 | 07'51" | 02:27'16" | 22 | 06'59" | 02:34'15" | 23 | 07'52" | 02:42'07" | 24 | 07'08" | 02:49'15" | 25 | 07'58" | 02:57'13" | 26 | 07'41" | 03:04'54" | 27 | 07'44" | 03:12'38" | 28 | 08'25" | 03:21'03" | 29 | 07'29" | 03:28'32" | 30 | 08'03" | 03:36'35" | 31 | 07'23" | 03:43'58" | 32 | 08'29" | 03:52'27" | 33 | 07'12" | 03:59'39" | 34 | 07'37" | 04:07'16" | 35 | 08'32" | 04:15'48" | 36 | 07'40" | 04:23'28" | 37 | 08'10" | 04:31'38" | 38 | 07'29" | 04:39'07" | 39 | 08'17" | 04:47'24" | 40 | 08'05" | 04:55'29" | 41 | 06'34" | 05:02'03" | 41.9 | 08'08" | 05:09'15" |
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