廖慧婷 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
ID 358771

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25.1 km | 02:54:54 | 06:58/km

日期: 2022-11-26 05:12 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1354 Cal - 總步數: 28450 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 08'20" / 07'47" / 07'37" / 07'32" / 07'14" / 07'11" / 07'02" / 07'08" / 07'00" / 06'49" / 06'50" / 06'57" / 06'49" / 06'39" / 06'42" / 06'38" / 06'46" / 06'39" / 06'33" / 06'41" / 06'37" / 06'26" / 06'37" / 06'27" / 06'29" / 17'30" /

台南

廖慧婷

·

早安🙋
跑
趁太陽懶懶的🌦️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Jason Tang , ChiangYu🆕♾ 和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

阿九哥Collar 慧婷晚安😃
👍厲害的超半馬🎉

2022-11-27 22:48 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 慧婷午安☀️～新週好心情哦～☘️☘️☘️
說得很對呀！
下次我再濃縮一下…..🤭🤭🤭

2022-11-28 17:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'47"	00:16'07"
3	07'37"	00:23'44"
4	07'32"	00:31'16"
5	07'14"	00:38'30"
6	07'11"	00:45'41"
7	07'02"	00:52'43"
8	07'08"	00:59'51"
9	07'00"	01:06'51"
10	06'49"	01:13'40"
11	06'50"	01:20'30"
12	06'57"	01:27'27"
13	06'49"	01:34'16"
14	06'39"	01:40'55"
15	06'42"	01:47'37"
16	06'38"	01:54'15"
17	06'46"	02:01'01"
18	06'39"	02:07'40"
19	06'33"	02:14'13"
20	06'41"	02:20'54"
21	06'37"	02:27'31"
22	06'26"	02:33'57"
23	06'37"	02:40'34"
24	06'27"	02:47'01"
25	06'29"	02:53'30"
25.1	16'56"	02:54'54"

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