廖慧婷 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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11.3 km | 01:23:34 | 07:24/km

日期: 2022-11-28 05:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 14026 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 08'38" / 07'48" / 07'34" / 07'24" / 07'13" / 07'22" / 07'12" / 07'18" / 07'04" / 06'53" / 07'05" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

懶羊妹, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'48"	00:16'26"
3	07'34"	00:24'00"
4	07'24"	00:31'24"
5	07'13"	00:38'37"
6	07'22"	00:45'59"
7	07'12"	00:53'11"
8	07'18"	01:00'29"
9	07'04"	01:07'33"
10	06'53"	01:14'26"
11	07'05"	01:21'31"
11.3	07'14"	01:23'34"

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