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    Cheng Che Ho 基隆
    ID 191241
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Che Ho
    45.5 km | 02:09:49 | 21.0 km/h
    日期: 2015-10-29 14:18 - 總爬升: 754 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'01"  (03'01")
    		20.11 (-22.75)1006 / 1006
    2
    02'15"  (05'16")
    		26.87 (-15.99)1003 / 2010
    3
    02'00"  (07'16")
    		30.25 (-12.61)1004 / 3014
    4
    02'04"  (09'20")
    		29.27 (-13.59)1005 / 4019
    5
    01'38"  (10'58")
    		37.11 (-5.74)1006 / 5025
    展開計圈分析
    6
    03'24"  (14'22")
    		17.73 (-25.12)1000 / 6026
    7
    03'29"  (17'51")
    		17.31 (-25.55)1000 / 7027
    8
    02'43"  (20'34")
    		22.09 (-20.77)1000 / 8027
    9
    02'55"  (23'29")
    		20.81 (-22.05)1006 / 9034
    10
    02'22"  (25'51")
    		25.53 (-17.33)1006 / 10040
    11
    01'45"  (27'36")
    		34.62 (-8.24)1005 / 11046
    12
    01'53"  (29'29")
    		32.14 (-10.71)1007 / 12053
    13
    01'25"  (30'54")
    		42.861009 / 13063
    14
    02'00"  (32'54")
    		30.25 (-12.61)1003 / 14067
    15
    02'09"  (35'03")
    		28.12 (-14.73)1007 / 15074
    16
    01'50"  (36'53")
    		33.03 (-9.83)1007 / 16081
    17
    02'22"  (39'15")
    		25.53 (-17.33)1003 / 17085
    18
    04'43"  (43'58")
    		12.77 (-30.09)1000 / 18085
    19
    05'50"  (49'48")
    		10.34 (-32.51)1003 / 19088
    20
    01'42"  (51'30")
    		35.64 (-7.21)1002 / 20091
    21
    02'20"  (53'50")
    		25.90 (-16.96)1002 / 21094
    22
    02'35"  (56'25")
    		23.38 (-19.48)1003 / 22098
    23
    02'40"  (59'05")
    		22.64 (-20.22)1006 / 23104
    24
    02'44"  (01:01'49")
    		22.22 (-20.63)1006 / 24110
    25
    02'42"  (01:04'31")
    		22.36 (-20.50)1005 / 25116
    26
    02'09"  (01:06'40")
    		28.12 (-14.73)1001 / 26117
    27
    02'24"  (01:09'04")
    		25.17 (-17.68)1001 / 27118
    28
    03'42"  (01:12'46")
    		16.29 (-26.57)1000 / 28119
    29
    05'15"  (01:18'01")
    		11.46 (-31.39)1000 / 29120
    30
    04'44"  (01:22'45")
    		12.72 (-30.14)1000 / 30121
    31
    05'20"  (01:28'05")
    		11.29 (-31.57)1000 / 31121
    32
    02'54"  (01:30'59")
    		20.81 (-22.05)1004 / 32125
    33
    02'27"  (01:33'26")
    		24.66 (-18.20)1003 / 33128
    34
    02'37"  (01:36'03")
    		23.08 (-19.78)1006 / 34134
    35
    02'47"  (01:38'50")
    		21.69 (-21.17)1005 / 35140
    36
    03'20"  (01:42'10")
    		18.09 (-24.77)1003 / 36144
    37
    02'40"  (01:44'50")
    		22.78 (-20.07)1007 / 37151
    38
    02'33"  (01:47'23")
    		23.68 (-19.17)1005 / 38157
    39
    02'19"  (01:49'42")
    		26.09 (-16.77)1005 / 39163
    40
    04'40"  (01:54'22")
    		12.95 (-29.91)1004 / 40167
    41
    02'35"  (01:56'57")
    		23.38 (-19.48)1003 / 41170
    42
    02'34"  (01:59'31")
    		23.53 (-19.33)1005 / 42176
    43
    03'35"  (02:03'06")
    		16.82 (-26.03)1002 / 43178
    44
    02'42"  (02:05'48")
    		22.36 (-20.50)1001 / 44180
    45
    02'21"  (02:08'09")
    		25.71 (-17.14)1001 / 45181
    46
    01'40"  (02:09'49")
    		18.95 (-23.91)524 / 45706
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 531.42 km HASA R1
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    buli 說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    120.9611.8 %
    226.160-1.3 %
    330.052-4.3 %
    429.324-6.2 %
    536.080-3.0 %
    619.0547.3 %
    716.4657.3 %
    821.8841.6 %
    920.971-2.6 %
    1024.845-2.2 %
    1134.610-4.5 %
    1231.329-3.6 %
    1342.438-3.4 %
    1430.354-3.2 %
    1528.162-2.1 %
    1634.353-3.5 %
    1724.872-1.3 %
    1815.1736.4 %
    199.46312.6 %
    2030.05-10.2 %
    2126.335-4.9 %
    2224.0662.5 %
    2322.8803.8 %
    2421.8692.6 %
    2522.6724.9 %
    2627.347-5.0 %
    2724.7754.5 %
    2818.0846.7 %
    2911.07710.8 %
    3012.87610.1 %
    3111.05311.4 %
    3220.76-11.7 %
    3324.35-9.7 %
    3439.630-10.3 %
    3528.676-1.9 %
    3618.8644.8 %
    3717.350-4.2 %
    3827.376-2.0 %
    3923.5774.4 %
    4020.3794.7 %
    4114.5606.7 %
    4225.220-6.2 %
    4320.9835.6 %
    4416.5805.6 %
    4524.3842.8 %
    4623.8772.2 %
    45.5-41.8778.0 %

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