10.3 km | 01:07:48 | 06:36/km日期: 2022-11-30 19:53 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 06'12" / 06'09" / 07'28" / 07'32" / 06'25" / 09'24" / 05'35" / 05'29" / 05'49" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'24" (+03'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'23") | 254 / 10254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 302.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'12" | 00:12'28" |
| 3 | 06'09" | 00:18'37" |
| 4 | 07'28" | 00:26'05" |
| 5 | 07'32" | 00:33'37" |
| 6 | 06'25" | 00:40'02" |
| 7 | 09'24" | 00:49'26" |
| 8 | 05'35" | 00:55'01" |
| 9 | 05'29" | 01:00'30" |
| 10 | 05'49" | 01:06'19" |
| 10.3 | 05'50" | 01:07'48" |
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