12.2 km | 01:11:02 | 05:49/km日期: 2022-11-30 18:20 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 12190 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 06'11" / 06'30" / 06'26" / 07'31" / 06'21" / 06'07" / 05'09" / 04'50" / 05'22" / 04'44" / 04'59" / 05'35" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'27") | 1000 / 1000 | 164 / 98 |
| 2 | | 06'32" (+01'49") | 1003 / 2003 | 159 / 95 |
| 3 | | 06'25" (+01'42") | 1000 / 3003 | 171 / 90 |
| 4 | | 07'35" (+02'52") | 1001 / 4004 | 164 / 79 |
| 5 | | 06'20" (+01'37") | 1001 / 5006 | 172 / 91 |
| 6 | | 06'06" (+01'23") | 1002 / 6008 | 164 / 99 |
| 7 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 7009 | 181 / 107 |
| 8 | | 04'53" (+00'10") | 1002 / 8012 | 180 / 113 |
| 9 | | 05'22" (+00'39") | 1001 / 9014 | 172 / 108 |
| 10 | | 04'43" | 1001 / 10015 | 180 / 117 |
| 11 | | 05'00" (+00'17") | 1002 / 11017 | 177 / 112 |
| 12 | | 05'37" (+00'54") | 1000 / 12017 | 176 / 100 |
| 13 | | 05'38" (+00'55") | 180 / 12198 | 180 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'30" | 00:12'41" |
| 3 | 06'26" | 00:19'07" |
| 4 | 07'31" | 00:26'38" |
| 5 | 06'21" | 00:32'59" |
| 6 | 06'07" | 00:39'06" |
| 7 | 05'09" | 00:44'15" |
| 8 | 04'50" | 00:49'05" |
| 9 | 05'22" | 00:54'27" |
| 10 | 04'44" | 00:59'11" |
| 11 | 04'59" | 01:04'10" |
| 12 | 05'35" | 01:09'45" |
| 12.2 | 06'27" | 01:11'02" |
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