LML 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

LML 桃園
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0.9 km | 00:24:16 | 26:12/km

日期: 2022-11-27 17:33 - 平均心率: 99 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 25'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿九哥Collar, 堯堯和其他 56 人說推

·

觀看另 5 則留言

全國張打震波當下有點痛，可以忍受的情況下，請治療師強度開稍大點，效果會比較顯著！

2022-11-29 21:21 ·

2 個人推

DakotaDe 我打過兩次療程(一個療程打3回)，第一次是腳傷，第二次是網球肘(職業傷)。兩次成效都不錯，但接受治療同時，也要讓患處有適當休息才會快好，希望對你有幫助😀

2022-11-30 00:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	25'55"	00:24'01"

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