林威志 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林威志台南
ID 558105

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2.0 km | 00:11:27 | 05:41/km

日期: 2022-11-28 20:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'42" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'25")

05'41"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'27")

02'55"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李同湖和 Mark 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
2.0	03'30"	00:11'27"

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